jak fajnie

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-)

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-) Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do [...]

@RoQi Czas praca/odpoczynek zależy główne od celu jaki sobie postawiłeś. Wpisz w google lub poszukaj na forum artykułu " Interwały od A do Z". Tam w zasadzie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie twoje pytania Fragment art. Ano to że nie trzeba biegac sprintów żeby osiągnąc 90% HRmax. Robiłeś kiedyś cięzkie przysiady w szybkime tempie i w dużej [...]

[...] w kilogramach, ale nie chcę szarżować na początek. Zdarza się, że robię fajnie po 15 albo 12 powtórzeń w I i II serii, ale w III już kumpel musi ostatni reps pomóc. Musze to jakoś skorygować. Zakwasy wczoraj znów chwyciły - chyba dobrze? Jak boli to rośnie :)) Micha: Sobota: wrzuca wypiska na screenie (proszę się nie sugerować tym, że są tam [...]

[...] -smak, bardzo przyjemny, spodziewalem się smaku mocno chemicznego, jednak o dziwo jest przyjemny dla podniebienia, pije sie ze zmakiem, z zimną wodą faktycznie smakuje jak slodki napój, niekoniecznie suplement diety, co jest dosc sporym plusem. -pobudzenie 7/10 pomimo małej dawki kofeiny, dodatek składników, które wykazują z nią działanie [...]

Dzień na wariackich papierach dzisiaj jak wyszedłem z domu po 7 tak wróciłem dopiero przed 22 %-) w między czasie robiąc trening. Akurat byłem przygotowany bo posiłki włącznie z potreningowym miałem przygotowane więc nie było żadnych problemó natomiast dopiero teraz przede mną kolacja która się właśnie szykuje. Co do samego treningu dziś 3 dzień [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka Piątek czyli koniec tygodnia i upragniony weekend dla małych korposzczurków jak ja :D Będzie jutro okazja żeby trochę dłużej pospać bo całe szczęście cały plan który był zaplanowany na 6 dni udało mi się dzisiaj zamknąć więc cały weekend mogę poświęcić na totalny relax co też mam w planach. Co do [...]

[...] bo niestety ale łącznie z cardio trochę czasu na nim schodzi i tak naprawdę momentami brakuje mi doby :D dzisiaj np byłem tak padnięty po wczoraj, że o 7 rano nie słyszałem jak budzik dzwonił dobrze, że jakoś samoistnie i instynktownie obudziłem się o 7:20 i wyrobiłem się do biura na czas tak jak trzeba :-) Poza tym wszystko w jak najlepszym [...]

[...] interwału, wykonuje ćwiczenia lżejsze, w większym zakresie powtórzeń. To że między ćwiczeniami nie ma przerwy oraz krótkie przerwy między samymi seriami, sprawia że dyszę jak po interwale :-) fajnie się to uzupełnia z ćwiczeniami podstawowymi, mocno pompuje, dodatkowo mam cardio z głowy :-) Dziś zrobiłem sobie tabate zamiast typowych aerobów. [...]

[...] triceps Wszystkie ćwiczenia robiłem w super seriach i praktycznie bez odpoczynku, stąd sam trening trwał bodajże 20 min. Potem długie SPA czyli.. ..Roller. Automatyczny, nie jakieś tam rolki leżące :D Skorzystałem z niego na siłowni i teraz czuję się jakbym wczoraj biegał, a dziś potrzebował pomocy w rozbiciu punktów :| Wszystko jakoś fajnie [...]

[...] w wojsku zawodowo? Ja swego czasu chodziłem z chłopakami pograć w piłkę i nawet fajnie się wkręciło ale odkąd zaczęli grać w amatorskiej lidze to dla mnie to już jest jakieś szaleństwo, zagrałem może ze 3 mecze z nimi i powiedziałem, że dziękuję bo ja jeszcze chciałbym coś innego poza tym graniem w piłkę w życiu robić. Ludzie grają jakby [...]

[...] mało tu zaglądam ale parę słów od siebie wszystko ok to M Polski trochę za dużo tych kategorii rozumie dwie wagowe ale tych wiekowych jeszcze jest za mało startujących i tak jak tu ktoś wyżej napisał ktoś startuje tu potem tu nie wiadomo ale jedno co jest pewne jeśli chcemy żeby się to rozwijało to inna droga wczoraz chciałem zaproponować ale [...]

Biniu - fajnie., są jakies konkrety. SOG. Aczkolwiek przydalby się choc polski rzeczowy komentarz do tych badań i ich wyników, nie wszyscy na forum wladaja na tyle angielskim, zeby przyswoic podane przez Ciebie informacje. Dlatego nie dziwmy się, że temat nie wzbudzil wielkiego zainteresowania. Same badania na temat pewnego synergizmu pomiedzy [...]

08.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 13/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x4kg 6x8kg 6x10kg 6x12kg (ost. 6x10) http://www.youtube.com/watch?v=bfYSAZcew2w Jak na filmie. Fajnie weszło na klatę 2. SQ rampa 6 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg (ost. 6x85) http://www.youtube.com/watch?v=AZSPqBj8V54 Nogi wężej, stopy prawie równolegle. 3. Wspięcia na [...]

dideek, gadaj mi tu natychmiast, kiedy będzie dziennik! no, to uważaj w niedzielę z panną jak takiś agresywny :)) nie no, jaja sobie robię fajnie masz, że masz z kim potrenować i pogadać na ten temat, u mnie jak zaczynam rozmawiac z koleżankami z grupy to oczywiście mówią, że chodzą na siłownię, a jak się spytam jaki trening wykonują to uzyskuję [...]

ja uważam tak samo jak Ty,nie liczy się ciężar,liczy się technika:-)) ale fajnie by było jak byś pisał ciężary:-)) tez lepiej się czyta wypiski

[...] dobrze siłowo, i świetnie czuję plecy ;-) w ostatnich seriach ściągania do karku już lekka lipa, bo ciężar na wyciągu lekko podciągał mnie do góry przy fazie negatywnej, ale jakoś poszło. Wiosło dobrze wchodzi, fajnie czuć środek plecó przy szerokim chwycie. FP ciężko, ale tył barków dostał maxymalnie. Nic mi tak go nie niszczy jak fejs pul [...]

[...] ze sztangielkami albo lokcie zle ida przy wyciskaniu. Chyba nie mam do tego talentu, a i koordynacji malo Poprawi sie ? Kolejna sprawa: trenerka zabronila mi w butach jakie mam na silownie korzystac z biezni ( a mam zwykle adidasy). powiedziala ze przy nadwadze i bez amortyzujacych butow pozwala mi robic tylko aeroby na maszynie [...]

Bardzo dobre wzne bys dokladala, nie dajsze rady wiecej teraz aerobow postaraj sie nastepnym razem Dieta ok, troche za duzo nabialu ale to sie poprawi jak bedziesz miala odzywke, fajnie jest tluszczem sie nie przejmuj ze pare gramow wiecej, rozklad ladny. Wieczorem lepiej bys juz ten twarog z rzodkiewka, szczypieorkiem czy poidorem zjadla niz z [...]

chcialabym w koncu moc ubierac sie jak chce a nie cos ukrywac. np kupic sobie dzinsy rurki i wygladac w nich fajnie albo jakies szorty. cale zycie ukrywam kamufluje itp. na tym etapie to dalej robie, tzn ubieram sie wlasnie tak jak mowisz, ale chce tak wymodelowac sobie cialo, zeby te rurki za jakis czas moc zalozyc.